Pérdida de Peso Pérdida de peso: El enfoque sin dieta Ver Shockers aumento de peso de diapositivas Imágenes Ganancia de peso Shockers Pictures Slideshow Ver Peso Shockers ganancia Pictures Slideshow Contesta estas preguntas: la grasa y grasas Contesta estas preguntas: la grasa y las grasas Fat-Fighting Fotos de Alimentos Presentación Fotos Alimentos Fat-Fighting Slideshow
Autor Médica: Stöppler Melissa Conrad, MD Editor de Medicina: William C. Shiel, Jr., MD FACP, FACR
* Introducción a la pérdida de peso
* ¿Cómo bajar de peso?
* ¿A qué velocidad debe esperar a perder peso?
* El enfoque sin dieta para controlar el peso
* Un ejemplo de un programa acertado de la pérdida de peso sin dieta
* ¿Qué planes de la dieta sobre especiales (dietas populares y las dietas de moda)?
* ¿Cuándo se debe utilizar medicamentos para bajar de peso?
* ¿Por qué es importante la pérdida de peso?
* 7 consejos para bajar de peso con éxito
* Encontrar un local médico de familia en su ciudad
La dieta y la Mujer
Autor Médica: Carolyn Crandall Janet, MD, MS, MPH Editores Médicos: Melissa Stöppler Conrad MD, y William C. Shiel, Jr., MD FACP, FACR
Aprenda lo que puede ser que la prevención de la pérdida de peso, pérdida de peso y obtener ayuda tips.Ms. WJ, una mujer de 55 años de edad, llega a su médico diciendo: "Doctor, yo nunca he sido tan fuerte en mi vida, incluso después de haber mis hijos. Estoy tratando de hacer dieta, pero no funciona. Estoy muy frustrados. ¿Es debido a las píldoras de hormonas mi? Parece que es peor ya que mi madre falleció el año pasado. " Este tipo de encuentro se produce cada día en los EE.UU. Más de la mitad de todos los estadounidenses tienen sobrepeso, lo que significa que tienen un peso que se asocia con riesgos para la salud aumentó. A pesar de que la Sra. WJ ha trabajado duro para tratar de bajar de peso, que necesita para conocer algunas de las posibles razones por las que no ha tenido éxito. Su situación plantea cuatro cuestiones principales, incluyendo la menopausia, las hormonas, la pérdida de personal, y fracaso de la dieta.
La menopausia y las hormonas
Las mujeres tienen más grasa corporal durante toda su vida en comparación con los hombres. Después de la menopausia, las mujeres en general, el aumento de peso. La investigación todavía está en conflicto en cuanto a si esto se debe únicamente a la menopausia o únicamente a la edad (porque los hombres también suelen subir de peso a medida que aumenta la edad), o quizás una combinación de edad y la menopausia.
Cuando las mujeres están tomando la terapia de reemplazo hormonal, que son tan propensas a ganar peso en las mujeres que tomaron una píldora de azúcar (placebo). Esto significa que las hormonas no son la causa del aumento de peso, sino que se la menopausia, en relación con la edad, es probable que sea responsable. No es la imaginación la Sra. WJ que es más pesado de lo que ha sido durante este período de la menopausia. Esto es muy común. Aprenda lo que puede ser que la prevención de la pérdida de peso, y obtener útiles consejos para perder peso » Top Buscadas Pérdida de Peso los planes de dieta, cirugía, los adolescentes, los balnearios, el té verde, los suplementos, el vinagre de sidra de manzana, los laxantes, los campamentos, caminatas, medicamentos con receta
Introducción a la pérdida de peso
Si usted está tratando de bajar de 5 libras o más de 50 años, los mismos principios que determinan la cantidad de peso que perder y lo rápido que su pérdida de peso va a producir. Recordando las directrices siguientes simples y su puesta en práctica puede conducir a la pérdida de peso sin la ayuda de los proyectos dieta especial, los libros, o medicamentos.
Nuestro peso es determinado por la cantidad de energía que tomamos en los alimentos y la cantidad de energía que gastan en las actividades de nuestro día. La energía se mide en calorías. Si su peso se mantiene constante, es probable que participen en la misma cantidad de calorías que usted quema cada día. Si usted está lentamente ganando peso con el tiempo, es probable que su aporte calórico es mayor que el número de calorías que quema a través de sus actividades diarias.
Todo el mundo tiene el control de la cantidad de comida que él o ella consume cada día, por lo que la ingesta de calorías es algo que podemos controlar. En un grado importante, también puede controlar nuestra producción de energía, o el número de calorías que quema cada día. El número de calorías que quema cada día depende de
* Nuestra tasa metabólica basal (TMB), el número de calorías que quema por hora, simplemente por estar vivos y el mantenimiento de las funciones del cuerpo
* Y nuestro nivel de actividad física.
Para algunas personas, debido a los recursos genéticos (hereditarios), factores o condiciones, la tasa metabólica en reposo (BMR) puede ser ligeramente mayor o menor que el promedio. Nuestro peso también juega un papel en la determinación de la cantidad de calorías que quemamos en reposo - más calorías son necesarias para mantener su cuerpo en su estado actual, el mayor peso de su cuerpo. Una persona de 100 libras requiere menos energía (alimento) para mantener el peso corporal de una persona que pesa 200 libras.
Hábitos de vida y el trabajo parcial determinar cuántas calorías que necesitamos cada día. Alguien cuyo trabajo consiste en el trabajo físico pesado, naturalmente, se queman más calorías en un día que alguien que está sentado en un escritorio la mayor parte del día (un trabajo sedentario). Para las personas que no tienen trabajos que requieren una intensa actividad de ejercicio físico, o el aumento de la actividad física puede aumentar el número de calorías quemadas.
Según un cálculo aproximado, un promedio mujer 31-50 años de edad que lleva una vida sedentaria necesita aproximadamente 1,800 calorías al día para mantener un peso normal. Un hombre de la misma edad que requiere alrededor de 2.200 calorías. Participar en un nivel moderado de actividad física (ejercicio de tres a cinco días por semana) necesita aproximadamente 200 calorías adicionales por día.
Autor Médica: Stöppler Melissa Conrad, MD Editor de Medicina: William C. Shiel, Jr., MD FACP, FACR
* Introducción a la pérdida de peso
* ¿Cómo bajar de peso?
* ¿A qué velocidad debe esperar a perder peso?
* El enfoque sin dieta para controlar el peso
* Un ejemplo de un programa acertado de la pérdida de peso sin dieta
* ¿Qué planes de la dieta sobre especiales (dietas populares y las dietas de moda)?
* ¿Cuándo se debe utilizar medicamentos para bajar de peso?
* ¿Por qué es importante la pérdida de peso?
* 7 consejos para bajar de peso con éxito
* Encontrar un local médico de familia en su ciudad
La dieta y la Mujer
Autor Médica: Carolyn Crandall Janet, MD, MS, MPH Editores Médicos: Melissa Stöppler Conrad MD, y William C. Shiel, Jr., MD FACP, FACR
Aprenda lo que puede ser que la prevención de la pérdida de peso, pérdida de peso y obtener ayuda tips.Ms. WJ, una mujer de 55 años de edad, llega a su médico diciendo: "Doctor, yo nunca he sido tan fuerte en mi vida, incluso después de haber mis hijos. Estoy tratando de hacer dieta, pero no funciona. Estoy muy frustrados. ¿Es debido a las píldoras de hormonas mi? Parece que es peor ya que mi madre falleció el año pasado. " Este tipo de encuentro se produce cada día en los EE.UU. Más de la mitad de todos los estadounidenses tienen sobrepeso, lo que significa que tienen un peso que se asocia con riesgos para la salud aumentó. A pesar de que la Sra. WJ ha trabajado duro para tratar de bajar de peso, que necesita para conocer algunas de las posibles razones por las que no ha tenido éxito. Su situación plantea cuatro cuestiones principales, incluyendo la menopausia, las hormonas, la pérdida de personal, y fracaso de la dieta.
La menopausia y las hormonas
Las mujeres tienen más grasa corporal durante toda su vida en comparación con los hombres. Después de la menopausia, las mujeres en general, el aumento de peso. La investigación todavía está en conflicto en cuanto a si esto se debe únicamente a la menopausia o únicamente a la edad (porque los hombres también suelen subir de peso a medida que aumenta la edad), o quizás una combinación de edad y la menopausia.
Cuando las mujeres están tomando la terapia de reemplazo hormonal, que son tan propensas a ganar peso en las mujeres que tomaron una píldora de azúcar (placebo). Esto significa que las hormonas no son la causa del aumento de peso, sino que se la menopausia, en relación con la edad, es probable que sea responsable. No es la imaginación la Sra. WJ que es más pesado de lo que ha sido durante este período de la menopausia. Esto es muy común. Aprenda lo que puede ser que la prevención de la pérdida de peso, y obtener útiles consejos para perder peso » Top Buscadas Pérdida de Peso los planes de dieta, cirugía, los adolescentes, los balnearios, el té verde, los suplementos, el vinagre de sidra de manzana, los laxantes, los campamentos, caminatas, medicamentos con receta
Introducción a la pérdida de peso
Si usted está tratando de bajar de 5 libras o más de 50 años, los mismos principios que determinan la cantidad de peso que perder y lo rápido que su pérdida de peso va a producir. Recordando las directrices siguientes simples y su puesta en práctica puede conducir a la pérdida de peso sin la ayuda de los proyectos dieta especial, los libros, o medicamentos.
Nuestro peso es determinado por la cantidad de energía que tomamos en los alimentos y la cantidad de energía que gastan en las actividades de nuestro día. La energía se mide en calorías. Si su peso se mantiene constante, es probable que participen en la misma cantidad de calorías que usted quema cada día. Si usted está lentamente ganando peso con el tiempo, es probable que su aporte calórico es mayor que el número de calorías que quema a través de sus actividades diarias.
Todo el mundo tiene el control de la cantidad de comida que él o ella consume cada día, por lo que la ingesta de calorías es algo que podemos controlar. En un grado importante, también puede controlar nuestra producción de energía, o el número de calorías que quema cada día. El número de calorías que quema cada día depende de
* Nuestra tasa metabólica basal (TMB), el número de calorías que quema por hora, simplemente por estar vivos y el mantenimiento de las funciones del cuerpo
* Y nuestro nivel de actividad física.
Para algunas personas, debido a los recursos genéticos (hereditarios), factores o condiciones, la tasa metabólica en reposo (BMR) puede ser ligeramente mayor o menor que el promedio. Nuestro peso también juega un papel en la determinación de la cantidad de calorías que quemamos en reposo - más calorías son necesarias para mantener su cuerpo en su estado actual, el mayor peso de su cuerpo. Una persona de 100 libras requiere menos energía (alimento) para mantener el peso corporal de una persona que pesa 200 libras.
Hábitos de vida y el trabajo parcial determinar cuántas calorías que necesitamos cada día. Alguien cuyo trabajo consiste en el trabajo físico pesado, naturalmente, se queman más calorías en un día que alguien que está sentado en un escritorio la mayor parte del día (un trabajo sedentario). Para las personas que no tienen trabajos que requieren una intensa actividad de ejercicio físico, o el aumento de la actividad física puede aumentar el número de calorías quemadas.
Según un cálculo aproximado, un promedio mujer 31-50 años de edad que lleva una vida sedentaria necesita aproximadamente 1,800 calorías al día para mantener un peso normal. Un hombre de la misma edad que requiere alrededor de 2.200 calorías. Participar en un nivel moderado de actividad física (ejercicio de tres a cinco días por semana) necesita aproximadamente 200 calorías adicionales por día.
