Las mujeres mayores necesitan diariamente los entrenamientos de 1 hora de perder peso, dice estudio
CHICAGO - Revoluciona la cinta: hace reflexionar una nueva investigación explica hasta qué punto las mujeres el ejercicio necesario para mantener la flacidez fuera a medida que envejecen - y es mucho.
Por lo menos una hora de actividad moderada se necesita un día para las mujeres mayores en un peso saludable que no están a dieta. Para aquellos que ya tienen sobrepeso - y que más mujeres estadounidenses - aún más el ejercicio es llamado para evitar aumentar de peso sin comer menos, los resultados del estudio sugieren. Haga click para ampliar Janet Katzin, de 61 años, los ejercicios en una bicicleta reclinada en el gimnasio X-Sport en Garden City, NY Kmoníček Kathy, AP Janet Katzin, de 61 años, los ejercicios en una bicicleta reclinada en el gimnasio X-Sport en Garden City, NY En los archivos
* En nuestra opinión: cinturas grandes peligrosa - 13 de agosto 2010
* Estrés laboral puede hacer que la grasa, el estudio dice - 28 de abril 2010
* Amy Donaldson: Si las mujeres se preocupan sobre el estudio de ejercicio? - 25 de marzo 2010
* Las personas a dieta que golpeó la pared de ladrillo - 05 de marzo 2010
* Con un peso en las dietas de moda - 25 de mayo 2009
"Todos tenemos que trabajar en ello. Si fuera fácil ser flaco, todos estaríamos flacos", dijo John Foreyt, un experto en medicina del comportamiento que revisó el estudio, pero no participó en la investigación.
Caminar a paso ligero, andar en bicicleta tranquilo y jugar al golf, son ejemplos de ejercicio moderado. Pero no tires la toalla si no puede hacer esas cosas por lo menos una hora al día. Incluso un poco de ejercicio es bueno para su salud, aunque no lo hará adelgazar, señalaron los investigadores.
Sus conclusiones se basan en 34.079 mujeres de mediana edad, seguido por alrededor de 13 años. La mayoría no estaban en las dietas de calorías de corte. Las mujeres ganaron un promedio de casi 6 kilos durante el estudio.
Los que comenzó en un peso saludable, con un índice de masa corporal inferior a 25, y que aumentaron de peso poco o nada durante el estudio constante tiene el equivalente de alrededor de una hora de actividad moderada todos los días. Pocas mujeres - sólo el 13 por ciento - estaban en esta categoría.
Pocas mujeres con sobrepeso ya tiene esa cantidad de ejercicio, y los resultados sugieren que no fue suficiente para que dejen de ganar peso.
Los resultados eco de lo que gymfuls de las mujeres estadounidenses de mediana edad, ve cada vez que paso fuera de la cinta y en la escala.
"Habla con cualquier grupo de las mujeres y todos dicen lo mismo", dijo Janet Katzin, de 61 años, un poco de sobrepeso "director de marketing de Long Island que ejercicios durante una hora dos veces por semana.
Tan delgado como un adulto más joven, dijo que la libra Katzin comenzó a subir después de que ella le había dos niños en la década de 1980, a pesar de hacer ejercicio y ver lo que come. "Es muy frustrante y desalentador."
El estudio aparece en el diario del miércoles de la Asociación Médica Americana. Sólo las mujeres fueron estudiadas, por lo que los investigadores de Brigham de Harvard y el Hospital de la Mujer dijo que es incierto si los resultados se aplicarían a los hombres.
La investigación "refuerza de una manera agradable, clara la idea de lo difícil que es mantener un peso saludable en nuestra sociedad", dijo Foreyt, del Colegio de Medicina Baylor en Texas.
CHICAGO - Revoluciona la cinta: hace reflexionar una nueva investigación explica hasta qué punto las mujeres el ejercicio necesario para mantener la flacidez fuera a medida que envejecen - y es mucho.
Por lo menos una hora de actividad moderada se necesita un día para las mujeres mayores en un peso saludable que no están a dieta. Para aquellos que ya tienen sobrepeso - y que más mujeres estadounidenses - aún más el ejercicio es llamado para evitar aumentar de peso sin comer menos, los resultados del estudio sugieren. Haga click para ampliar Janet Katzin, de 61 años, los ejercicios en una bicicleta reclinada en el gimnasio X-Sport en Garden City, NY Kmoníček Kathy, AP Janet Katzin, de 61 años, los ejercicios en una bicicleta reclinada en el gimnasio X-Sport en Garden City, NY En los archivos
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Caminar a paso ligero, andar en bicicleta tranquilo y jugar al golf, son ejemplos de ejercicio moderado. Pero no tires la toalla si no puede hacer esas cosas por lo menos una hora al día. Incluso un poco de ejercicio es bueno para su salud, aunque no lo hará adelgazar, señalaron los investigadores.
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Los que comenzó en un peso saludable, con un índice de masa corporal inferior a 25, y que aumentaron de peso poco o nada durante el estudio constante tiene el equivalente de alrededor de una hora de actividad moderada todos los días. Pocas mujeres - sólo el 13 por ciento - estaban en esta categoría.
Pocas mujeres con sobrepeso ya tiene esa cantidad de ejercicio, y los resultados sugieren que no fue suficiente para que dejen de ganar peso.
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"Habla con cualquier grupo de las mujeres y todos dicen lo mismo", dijo Janet Katzin, de 61 años, un poco de sobrepeso "director de marketing de Long Island que ejercicios durante una hora dos veces por semana.
Tan delgado como un adulto más joven, dijo que la libra Katzin comenzó a subir después de que ella le había dos niños en la década de 1980, a pesar de hacer ejercicio y ver lo que come. "Es muy frustrante y desalentador."
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La investigación "refuerza de una manera agradable, clara la idea de lo difícil que es mantener un peso saludable en nuestra sociedad", dijo Foreyt, del Colegio de Medicina Baylor en Texas.
