La grasa del vientre en las mujeres: ¿Cómo mantener el peso La grasa del vientre no siempre ha sido su problema - que ha preocupado más sobre las caderas y los muslos. Ahora su sección media de recuperar el tiempo perdido. ¿Qué pasa? Al personal de Mayo Clinic
Ya sea por herencia, cambios hormonales o aumento de peso relacionado con el envejecimiento, muchas mujeres notan un aumento en la grasa del vientre a medida que crecen - y, sobre todo después de la menopausia. Ganar la grasa en el abdomen es particularmente saludable en comparación con otros lugares de su cuerpo. El exceso de grasa del vientre aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cánceres. La buena noticia es que un estilo de vida pocos y algunos ejercicios abdominales específicos puede ayudar a abrirte abultamiento del vientre. Cuando se recoge la grasa en el abdomen HAGA CLICK PARA AMPLIAR Ilustración que muestra dónde se acumula la grasa del vientre grasa del vientre
A medida que la edad y su metabolismo se ralentiza, la cantidad de grasa en su cuerpo aumenta lentamente. Las mujeres experimentan un incremento aún mayor el porcentaje de grasa que los hombres. Luego, después de la menopausia, su distribución de grasa corporal tiende a desplazarse - menos en sus brazos, piernas y caderas, y más en su abdomen.
Usted puede pensar que la grasa del vientre se limita a las cosas en el frente que se puede agarrar con la mano - pero es la grasa que usted no puede ver que es realmente un motivo de preocupación. La grasa visceral es más profundo dentro del abdomen, que rodea los órganos abdominales. Ganar este tipo de grasa se ha relacionado con enfermedades cardiovasculares, la diabetes y otros problemas de salud. La grasa subcutánea, que se encuentra entre la piel y la pared abdominal, es más visible, pero también menos probable que sea un riesgo para la salud.
Mientras que un metabolismo lento y disminución de la actividad física contribuyen a la ganancia de peso total con la edad, los factores no influyen en la acumulación de grasa visceral directamente. La herencia puede ser el culpable - que simplemente han heredado una tendencia a aumentar de peso en su abdomen. Las hormonas también juegan un papel importante. Los cambios hormonales después de la menopausia puede cambiar la forma en que su cuerpo se descompone y almacena la grasa, lo que lleva a acumular más grasa en el abdomen.
Algunas mujeres experimentan una cintura ampliación sin aumentar de peso. Aunque puede que no sea el aumento de grasa adicional, su grasa abdominal aumenta a medida que disminuye las extremidades y la cadera grasa. Incluso en mujeres de peso normal, el exceso de grasa concentrada en la sección media es saludable. La sección media asuntos
El aumento de peso en su abdomen hace más daño que simplemente hacer su cintura muy apretada. Mientras se pone en el peso, en general, puede tener efectos negativos en su salud, aumento de peso abdominal es particularmente insalubres. Demasiado aumenta cantidad de grasa del vientre de su riesgo de:
* Enfermedades del corazón
* El cáncer de mama
* Diabetes
* El síndrome metabólico
* Problemas de la vesícula biliar
* La presión arterial alta
* El cáncer colorrectal
Los investigadores también han encontrado que las células de grasa abdominal no son sólo la energía latente en espera de ser quemadas. Las células están activas, la producción de hormonas y otras sustancias que pueden afectar su salud. Por ejemplo, algunas hormonas de grasa producida por células pueden promover la resistencia a la insulina, un precursor de la diabetes tipo 2, mientras que otros pueden producir estrógeno después de la menopausia, que puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. Los investigadores aún están tratando de cómo el exceso de hormonas afectan la salud general, pero sí saben que la grasa visceral en exceso puede perturbar el equilibrio hormonal del cuerpo normal.
Ya sea por herencia, cambios hormonales o aumento de peso relacionado con el envejecimiento, muchas mujeres notan un aumento en la grasa del vientre a medida que crecen - y, sobre todo después de la menopausia. Ganar la grasa en el abdomen es particularmente saludable en comparación con otros lugares de su cuerpo. El exceso de grasa del vientre aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cánceres. La buena noticia es que un estilo de vida pocos y algunos ejercicios abdominales específicos puede ayudar a abrirte abultamiento del vientre. Cuando se recoge la grasa en el abdomen HAGA CLICK PARA AMPLIAR Ilustración que muestra dónde se acumula la grasa del vientre grasa del vientre
A medida que la edad y su metabolismo se ralentiza, la cantidad de grasa en su cuerpo aumenta lentamente. Las mujeres experimentan un incremento aún mayor el porcentaje de grasa que los hombres. Luego, después de la menopausia, su distribución de grasa corporal tiende a desplazarse - menos en sus brazos, piernas y caderas, y más en su abdomen.
Usted puede pensar que la grasa del vientre se limita a las cosas en el frente que se puede agarrar con la mano - pero es la grasa que usted no puede ver que es realmente un motivo de preocupación. La grasa visceral es más profundo dentro del abdomen, que rodea los órganos abdominales. Ganar este tipo de grasa se ha relacionado con enfermedades cardiovasculares, la diabetes y otros problemas de salud. La grasa subcutánea, que se encuentra entre la piel y la pared abdominal, es más visible, pero también menos probable que sea un riesgo para la salud.
Mientras que un metabolismo lento y disminución de la actividad física contribuyen a la ganancia de peso total con la edad, los factores no influyen en la acumulación de grasa visceral directamente. La herencia puede ser el culpable - que simplemente han heredado una tendencia a aumentar de peso en su abdomen. Las hormonas también juegan un papel importante. Los cambios hormonales después de la menopausia puede cambiar la forma en que su cuerpo se descompone y almacena la grasa, lo que lleva a acumular más grasa en el abdomen.
Algunas mujeres experimentan una cintura ampliación sin aumentar de peso. Aunque puede que no sea el aumento de grasa adicional, su grasa abdominal aumenta a medida que disminuye las extremidades y la cadera grasa. Incluso en mujeres de peso normal, el exceso de grasa concentrada en la sección media es saludable. La sección media asuntos
El aumento de peso en su abdomen hace más daño que simplemente hacer su cintura muy apretada. Mientras se pone en el peso, en general, puede tener efectos negativos en su salud, aumento de peso abdominal es particularmente insalubres. Demasiado aumenta cantidad de grasa del vientre de su riesgo de:
* Enfermedades del corazón
* El cáncer de mama
* Diabetes
* El síndrome metabólico
* Problemas de la vesícula biliar
* La presión arterial alta
* El cáncer colorrectal
Los investigadores también han encontrado que las células de grasa abdominal no son sólo la energía latente en espera de ser quemadas. Las células están activas, la producción de hormonas y otras sustancias que pueden afectar su salud. Por ejemplo, algunas hormonas de grasa producida por células pueden promover la resistencia a la insulina, un precursor de la diabetes tipo 2, mientras que otros pueden producir estrógeno después de la menopausia, que puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. Los investigadores aún están tratando de cómo el exceso de hormonas afectan la salud general, pero sí saben que la grasa visceral en exceso puede perturbar el equilibrio hormonal del cuerpo normal.
